健康寿命を延ばして生きていくひとつのお話し。

こんにちは。

himaです。

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励みになります。

今回は、健康でいたいために始めたことをお喋りさせてくださいね。

ホットヨガに通いだして
1年半が過ぎました。

　　　朝ドラがすきで、アンパンマンのようにパワーを出して。

なぜ、ホットヨガに行き始めたのか？

習い事もボランティア活動も手放しました。
時間が空きました。
空いた時間に
これからの自分のことを考えて
何かをしたいと思い
健康のために運動を考えました。
でも、運動音痴なんです。
球技もダメ
唯一柔軟性だけはありました。
と考えたら
以前、地区のホールや市内のスポーツ施設で
受けた事のあるヨガにしました。
柔軟性があると言われたことがあるし
自分でも柔らか過ぎると感じていました。
それなら、どうにかついていけるかと。
それに、メンタル面も強くなると
聴いたことがあったんです。

市内のヨガスタジオを探し調べ
ホットヨガに体験に行き

プランの説明を聞いて、選んで
通い始めました。

本当は
ダイエット目的もあったけれど
半年くらいで5キロぐらい減ったくらいで
あとは平行線です。

体重を減らすことについては
またの時にお喋りしたいと思います。

ホットヨガを１年半通って感じたことをお喋りさせてください。

私が通っているスタジオは
１０年くらい開いている
と聴いたことがあります。

おそらく２０歳代くらいの女性から
私より年上の女性も参加されていて
たまぁに男性もおられます。
インストラクターさんも
どう考えても自分より年下です。
ラクにポーズをとれているベテランさんもおられます。

最初の頃は、その中でまわりの視線を気にして
出来ない自分が情けないと
感じたこともありました。

それに、初めての昨夏は
こんなに暑いのにホットヨガに行く自分って？
なんじゃろ？
夏は暑すぎてホットヨガに行く自分って？
(スタジオは換気をして受付などはクーラーがかかっています。)
と、考えたこともありました。

今は、体力も少しばかりの筋力もついてきました。

柔軟性はあり過ぎると、筋肉を使わずにできるポーズがあるので、大きく変化していません。

毎日、通うほど、のめりこんではいないけれど、

ぼちぼちと続けて行っています。

また、筋肉について気になってきました。

苦手だった理科の教科書で見たあの体の仕組みの図を観れるようになりました。

ぽちゃぽちゃ体型ですが、

身体のどこをつかって
どこを延ばして
どこに力を入れたら
ラクにポーズをとれるのか？

インストラクターさんの言葉かけを聴いたり
スタジオで顔見知りになった人達とお喋りしたり
ネットから調べたりしながら
続けています。

それでも、
出来ない、苦手なポーズがあります。

それは
バランス系です。

私の身体が歪んでいる

と感じています。
靴底の減り方が偏っています。
６０年間の身体の癖は
なかなか治らないけれど
すこしずつすこしずつできるようになっていけたら。

体力がついてきて
筋力も少しついてきました。
まだまだです♪
メンタル面も安定してきました。

スタジオのたくさんの人達とポーズをとっていくことは

楽しく感じるようになってきました。
皆さんが頑張っているから
自分も頑張ろう♪

と。

出来なかったポーズが出来るようになってくると

達成感を味わっています。

私にあっている場所にいける

安心感をもって過ごしていこう♪